髪のケア♪

一番手っ取り早いのはトリートメント

髪につけるだけなので簡単です

次に食事

あまりハイトーンのカラーや常にパーマをかけていると効果はわかりにくいところですが

気をつけないよりはいいと思います

海藻は定番ですね

他にも卵、鶏肉、サーモン、豆類、牡蠣など髪にいい食べ物は結構あります

なかなか毎日は難しいと思いますが